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复学从"心"开始 学校的孩子们画出口罩下的表情
时间 : 2019-05-22 09:47:00   来源 : 惠州文明网

  经历了“加长版”的假期后,同学们终于复课了。返校后,同学们总有各种小情绪: 有人感到兴奋和激动,因为终于可以见到熟悉的同学和老师;有人感到紧张和排斥,因为习惯了相对自由的生活,开学后紧凑的学习生活节奏让人感到束缚;有人感到焦虑和不安,因为回校后不得不直面学习现状……面对这种情况,惠州一中双语国际学校开展了别具特色的心理健康活动。

  “表情是秒速飞艇情绪最直接的表现,每个人都有自己的情绪,情绪是精彩纷呈的。秒速飞艇在快乐的时候会情不自禁地露出微笑,不开心时秒速飞艇的表情是低落的。”该校心理老师利用心理健康课以及心理讲座的形式,带着同学们将隐藏在口罩之下的表情,用艺术的形式表现出来 ,一起在复学适应期学习情绪调整技巧,为开学心理“复位”做好准备,以更好、更快适应开学后的校园学习生活。

  心理老师告诉同学们,心理学中著名的“具身认知”理论提到生理体验可以激活心理感觉,而心理感觉反过来也会改变生理体验。“所以当秒速飞艇感觉到紧张、焦虑、害怕时,可以通过平静身体来缓解这些情绪。通过冥想的体验,可以让同学们的身心得到彻底的放松,也让同学们对身体有了更多的察觉,能与内心的声音有更好的沟通。”

  该校相关负责人表示,面对复学,同学们会有很多压力和困难需要去处理,心理老师通过引导同学们进行探索,帮助他们增强对生活的控制感,从而更好地渡过这段开学适应期。(惠州报业全媒体记者林奶花 通讯员梁翠珊)

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